I gymmet på Brunflobadet drivs Brunflo Gymnastikförenings gruppträning för alla från 16 år och uppåt.
Vi erbjuder en allsidig träning där hela kroppen engageras. Under våren 2025 (vecka 2-22) erbjuds 3D-träning, Cirkel, Tabata och träning med Flowtanks. Vi erbjuder även Seniorträning som du kan läsa om längre ned på sidan.
Saknar du Jumpingen? Vi med! Mattorna är på väg att lämnas in för att sy på extra förstärkning runt sömmarna då vissa släppt. Vi vill inte riskera att någon matta går sönder medan någon av er hoppar på dem - så vi tar det säkra för det osäkra. Vi vet inte när de kommer att vara färdiga men vi hoppas kunna erbjuda Jumping-pass snart igen.
| Dag |
Tid |
Pass |
Beskrivning |
| Måndag |
18.00-19.00 |
Styrka/Cirkel |
Styrka/Cirkel är ett varierande och utmanande pass. Cirklarna har olika fokus och engagerar olika muskelgrupper. Du kan anpassa vikterna efter din form och kan välja hur du vill utmana dig själv. |
| Tisdag |
19.00-20.00 |
3D träning |
3D är funktionell träning där vi tränar kroppen i rörelser som vi använder i vardagen. Genom guidning av siffror och riktningar på mattan är det enkelt att hänga med och involvera hela kroppen i varierande övningar. Du tränar efter egna förutsättningar och i egen takt. Det går att ta ut sig fullt ut och kroppen tränas på bästa sätt. |
| Onsdag |
18.00-18.45 |
Tabata |
Tabataträning är en typ av konditionsträning där du tränar i korta, högintensiva intervaller. Tabataträning är åtta korta intervaller för kondition, styrka, stabilitet och balans. Vi använder oss av olika redskap och vikter för att passen ska vara varierande och utmanade. Du kan anpassa allt utefter din form. |
Onsdag
ojämna veckor |
19.00-20.00 |
3D träning |
Se ovan |
| Torsdag |
18.00-19.00 |
3D träning |
Se ovan |
| Torsdag |
19.00-19.30 |
Flowtank |
Med guidning av en instruktör utmanas balans, koordination och styrka när du tränar med en vattenfylld vikt som gör att du behöver parera vattnet i varje rörelse. |
Söndag
jämna veckor |
15.00-16.00 |
Styrka/Cirkel |
Se ovan |
Varmt välkommen att kontakta brunflogymnastik@gmail.com om du har några funderingar!
Här finns information om våra avgifter
Här kan du anmäla dig
